Ebook | Emagrecer… Fisiologia, metabolismo e estratégias

LEITURA ONLINE e DOWNLOAD

Brevemente irei colocar um ficheiro que possibilitará a impressão no formato de “Livro”… 😉

EMAGRECER…
FISIOLOGIA, METABOLISMO & ESTRATÉGIAS PARA O SUCESSO…

Como bem sabem, a ideia que sustenta a criação e manutenção quer do site Nutri (r)Evolução, a página Facebook, conta Instagram e um Canal YouTube com o mesmo nome, é sobretudo o objectivo de partilhar informação actualizada (e com bases cientificas actuais e credíveis), sobre nutrição e sublinhando a sua importância para a nossa saúde.

É no entanto incontornável a questão dos objectivos de emagrecimento. Excesso de peso ou obesidade são manifestações de mau estado de saúde e potenciam diversos efeitos negativos quer no geral da nossa saúde fisíca, quer a nível da própria saúde mental. Excesso de peso leva frequentemente a crises de baixa auto-estima, depressão e geral mal estar emocional.

O excesso de peso tem solução!

Eu próprio lutei com esse “papão” muitos anos da minha vida adulta e entrei em “dietas yo-yo” com frequentes bons resultados, frutos de imensos sacrifícios, fome e excesso de treino… resultados esses transitórios, que desapareciam com o tempo, mesmo que pouco “pecasse”…
Graças à alteração do meu modo de vida, opções alimentares diferentes, consegui excelentes resultados na minha jornada pessoal, melhorias extraordinárias (e que se mantêm mais de um ano depois, sem grandes flutuações)…

O que pratico e aquilo em que acredito, é uma alimentação de inspiração ancestral (Primal / Paleo), com “alimentos verdadeiros”, o menos processados possível e com uma inclinação Low Carb.
O mais importante é conhecer como funciona o nosso metabolismo, o que influencia o ganho de peso e o que pode fazer diferença na perda de peso…😉

Os benefícios pessoais e para os que me são próximos, convenceu-me sem qualquer dúvidas, do sucesso dessa abordagem e quero poder partilhar isso com mais pessoas.♥️

Esta primeira versão do ebook, compila textos mais úteis para estabelecer estratégias para um processo de emagrecimento. Certamente farei melhorias, acrescentos, evoluções, consoante escreva algo que considere útil… espero igualmente os vossos comentários e críticas 🙂

Obrigado desde já pelas vossas opiniões…

Print Friendly, PDF & Email